Давно доказано, что многим людям мешает похудеть именно лень. Действительно, только подумав о необходимости приготовления диетических блюд, желание менять привычный план питания исчезает полностью и безвозвратно. Диета для ленивых привлекает отсутствием специального меню – коррективы вносятся в режим употребления пищи.
Основные рекомендации диеты для ленивых
Данная диета основывается на особом водном режиме. На всем ее протяжении за 20 минут до любой трапезы нужно выпивать по 1-2 стакана чистой негазированной воды. После употребления любой пищи стоит отказаться от питья на 2 часа. По истечению этого времени разрешается выпить чашку любимого напитка – это может быть чай или другой негазированный напиток (кофе, натуральный сок, кефир и пр.). Употреблять что-либо в пищу в сочетании с жидкостью строго запрещается.
При желании на протяжении дня можно организовать перекус, следуя все тому же правилу диеты для ленивых: за 20 минут до еды – чистая вода, а через 2 часа после еды – любой напиток. Если меню перекуса отличается завидной скромностью, то перед едой достаточно выпить 250 мл воды.
Результаты
Этот оригинальный план питания творит настоящие чудеса – при большом излишке веса за пару недель удается сбросить около 8-12 кг (если вес не сильно «зашкаливает», то потери уменьшаются до 4-5 кг).
Принцип действия
Данная методика основывается на действии воды – она наполняет желудок и не дает возникать чувству голода. Калорийность рациона благодаря этому заметно снижается.
Еще один важный момент – вода, по мнению ученых, ускоряет обменные процессы в организме, тем самым она предотвращает образование жировой ткани.
Живительная влага избавляет от жажды, поэтому во время этой диеты практически отпадает желание побаловать себя употреблением сладких и газированных напитков (они, как известно, провоцируют образование лишнего жира).
Обильный питьевой режим, как замечено, ощутимо повышает трудоспособность. Это значит, что во время диеты тратится больше калорий, чем поступает с пищей – а ведь именно это является золотым правилом избавления от лишнего веса.
Противопоказания к диете для ленивых
Данная методика похудения не подходит людям, страдающим заболеваниями почек и сердечнососудистой системы. Даже при отменном здоровье перед диетой не помешает узнать мнение врача (считается, что резко увеличивать долю воды в рационе нельзя – организм может отреагировать на это появлением отеков).
Если вы не привыкли к обильному питью, используйте приведенную выше методику похудения крайне осторожно. На первом этапе обязательно осуществите подготовку, постепенно увеличивая долю воды в своем рационе. Удачи!